كيف يمكن أن يساعد علم النفس في مكافحة تغير المناخ والقلق

كيف يمكن أن يساعد علم النفس في مكافحة تغير المناخ والقلق

ساستخدم الخبراء والناشطون العديد من التكتيكات للمساعدة في مكافحة تغير المناخ: توسيع تقنيات مثل طاقة الرياح والطاقة الشمسية ، وبناء بطاريات أفضل لتخزين تلك الطاقة المتجددة ، وحماية الغابات ، وكل ذلك مع السعي إلى تقليل انبعاثات غازات الاحتباس الحراري.

في 4 أغسطس ، خلال اتفاقية الجمعية الأمريكية لعلم النفس في مينيابوليس ، سلط ما يقرب من اثني عشر خبيرًا الضوء على أداة أخرى أكثر إثارة للدهشة: علم النفس.

قالت كاثرين هايهو: “كنت أبدأ عروضي التقديمية بالحديث عن بيانات درجة الحرارة والغازات التي تحبس الحرارة ، لكنني الآن أبدأ معظم عروضي التقديمية بالطريقة نفسها: بسؤال الناس ،” ما هو شعورك حيال تغير المناخ؟ ” كبير العلماء في منظمة Nature Conservancy ، وهي منظمة بيئية غير ربحية ، خلال حلقة نقاش. “أحصل على نفس الكلمات في كل مكان: قلق ، قلق ، محبط ، قلق ، محطم ، غارق ، غاضب ، ميئوس منه ، مرعوب ، خائف ، حزين القلب ، وخائف.”

ببساطة ، الغليان في تلك المشاعر السلبية لن يحقق الكثير: “إذا كنا لا نعرف ماذا نفعل بها ، فقد يتسبب ذلك في انسحابنا ، أو تجميدنا ، أو الاستسلام بدلاً من اتخاذ إجراء” ، كما يقول هايهو.

يمكن أن يلعب علم النفس دورًا في المساعدة في مكافحة تغير المناخ من خلال استخلاص أكثر الطرق فعالية لتغيير السلوك البشري وتشجيع الأفراد على اتخاذ الإجراءات اللازمة. تؤثر أحداث الطقس المتطرفة أيضًا على الصحة العقلية للناس ورفاههم ، لذلك يحتاج علماء النفس إلى الاستعداد.

فيما يلي نظرة على كيفية استخدام علم النفس في أزمة المناخ.

مواجهة أضرار الصحة النفسية لتغير المناخ

تغير المناخ آخذ في الازدياد تهديد للصحة العقلية. يمكن أن تؤدي أحداث الطقس المتطرفة مثل حرائق الغابات والأعاصير إلى الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة لدى الأشخاص من جميع الأعمار ، أحيانًا عن طريق التسبب في النزوح وانعدام الأمن الغذائي. و ابحاث يشير إلى أن ارتفاع درجات الحرارة يرتبط بزيادة مخاطر الانتحار ودخول المستشفيات لأسباب تتعلق بالصحة العقلية.

يعاني الكثير من الناس أيضًا من القلق المناخي ، أو الرهبة الوجودية بشأن مستقبل الكوكب. وفق دراسة نشرت في لانسيت في عام 2021 ، يشعر 84٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 25 عامًا من 10 دول – بما في ذلك الولايات المتحدة – بقلق متوسط ​​على الأقل بشأن تغير المناخ ، بينما يشعر 59٪ بالقلق الشديد أو القلق الشديد.

قالت سوزان كلايتون ، أستاذة علم النفس في كلية ووستر في أوهايو ، خلال العرض ، إنه ليس من غير المعتاد أن يكون لديك “ردود فعل عاطفية قوية جدًا” لهذه الأزمة. قد يستفيد أولئك الذين يعانون من المشاعر الشديدة من الاستشارة أو غيرها من علاجات الصحة العقلية – بالإضافة إلى بعض التأكيد على أنهم ليسوا مضطرين للحصول على جميع الإجابات. قال كلايتون إن علماء النفس وغيرهم ممن يشغلون مناصب قيادية يجب أن يذكروا الناس بأن “هذه قضية منهجية”. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من القلق بشأن المناخ بالمسؤولية الشخصية عن إنقاذ العالم. لا ينبغي لأي فرد أن يتحمل هذا العبء على أكتافه “.

بالإضافة إلى القلق ، يعاني العديد من الأشخاص ، وخاصة الشباب منهم ، من الغضب بسبب وراثة مشكلة لم يخلقوها. وشدد كلايتون على أن هذه استجابة مبررة ، ويمكن تسخيرها: “يمكن أن يكون الغضب قويًا حقًا في تحفيز الناس على المشاركة” ، وبالنسبة لبعض الناس ، قد يكون أكثر فائدة من السلبية التي يمكن أن تنتج عن القلق. “هناك مكان حقيقي للغضب.” وأضافت أن المهم هو معرفة كيفية ترجمتها إلى عمل اجتماعي مقبول.

يعاني الأطفال أيضًا من قلق المناخ ، ويتصارع العديد من الآباء مع كيفية التنقل في هذه المحادثات المعقدة. قال كلايتون: “بصفتي أحد الوالدين ، أود أن أقول شيئين: الأول ، لا تكذب على طفل ، لأنهم سيكتشفون ذلك ، وهذا يقوض ثقتهم”. “وتذكر احتياجاتهم العاطفية. من فضلك لا تخبرهم أن العالم سينتهي “.

قالت ، كمجتمع ، نحن بحاجة إلى توفير مهارات التأقلم العاطفي للأطفال الذين يتلقون بشكل مباشر أو غير مباشر رسائل حول تغير المناخ. يحتاج الأطفال إلى منافذ ، ومن المهم للآباء وقادة المجتمع ، بما في ذلك علماء النفس ، تحديد طرق لتعزيز الدعوة منذ سن مبكرة. فمثلا، تقترح اليونيسف التحدث عن الخطوات التي يمكن للعائلة بأكملها اتخاذها معًا ، مثل إعادة التدوير ، وتقليل هدر الطعام ، وتوفير المياه ، وزراعة الأشجار.

اقرأ أكثر: ما تفعله الحرارة الشديدة لجسم الإنسان

كيفية محاربة إنكار تغير المناخ

هناك أدلة علمية قوية أن أزمة المناخ التي يسببها الإنسان حقيقية. ومع ذلك ، يرفض بعض الناس الاعتراف بوجودها.

قال غيل إم سيناترا ، أستاذ علم النفس والتعليم في جامعة جنوب كاليفورنيا والمؤلف المشارك لكتاب إنكار المناخ يتجلى بعدة طرق. إنكار العلم: لماذا يحدث وماذا تفعل حيال ذلك. يصر بعض الناس على أن الأعاصير والجفاف وموجات الحرارة الحارقة ليست علامات على أزمة مناخية. وقالت إن آخرين يعبرون عن شكهم أو يظهرون “مقاومة لفعل شيء حيال ذلك” أو حتى التحدث عنه. “الكثير من الناس يفهمون نوعًا ما أن شيئًا ما يحدث لكنهم يترددون في التصرف ، وفي هذا التأخير هو إنكار لهذه الأزمة التي تقع على عاتقنا”.

قال سيناترا إن هناك مجموعة متنوعة من الأسباب المعرفية والعاطفية التي قد يستخدمها الشخص دون وعي لتبرير إنكاره للمناخ. قد يتعلق الأمر بـ “التفكير المحفز” ، أو الرغبة في الإيمان بنتيجة مفضلة بدلاً من مواجهة واقع قاسي. أو ، قد تكون الهوية الاجتماعية لشخص ما متشابكة في قيادة شاحنة كبيرة ، على سبيل المثال ، لا يريدون استبداله بسيارة كهربائية – لذلك من الأسهل التظاهر بعدم وجود مشاكل. قالت: “في بعض الأحيان لا يرغب الناس في وضع هذه الأشياء معًا لأنهم لا يريدون تغيير أسلوب حياتهم”.

إذن ما الذي يمكن عمله بشأن إنكار المناخ؟ تتمثل إحدى الإستراتيجيات في تصميم الرسالة حسب ما يهتم به الشخص الذي تتحدث معه. يمكن أن يساعدك أيضًا أن تكون مدركًا لعقلية نحن ضدهم وأن تهدف إلى جعل المحادثات شاملة.

على سبيل المثال ، في إنكار العلم، سيناترا توصي الاستماع إلى أولئك الذين يقاومون العلم ويحاولون فهم مخاوفهم ومخاوفهم. وتنصح بالسعي لإيجاد أرضية مشتركة ، مثل الرغبة المشتركة في تحسين الهواء الذي يتنفسه المصابون بالربو. قد يكون من المفيد أيضًا أن تسأل شخصًا ما عن سبب عدم تقديره للمعرفة العلمية ، وأن تثبت أنك منفتح الذهن وعلى استعداد للنظر في وجهة نظره. هذا يزيد من فرص وجود حوار هادف.

للتأكد من عدم الوقوع في فخ المعلومات الخاطئة حول تغير المناخ ، يقترح سيناترا أن تصبح ماهرًا في البحث عن الادعاءات العلمية وتقييمها ، وأن تكون على دراية بأن المحتوى يظهر للأشخاص بناءً على الخوارزميات ، والتي يمكن أن تساعد في “مواجهة أي تحيزات قد تقوم بتطويرها من خلال مجرد متابعة Google أو خلاصات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك. “

اقرأ أكثر: هل تشعر بالرعب من تغير المناخ؟ قد يكون لديك قلق بيئي

كيفية تمكين الناس لمحاربة تغير المناخ

قالت كريستي مانينغ ، مديرة الاستدامة وعضو هيئة التدريس في قسم الدراسات البيئية في كلية ماكاليستر في سانت بول ، مينيسوتا ، إن أزمة المناخ قد تبدو أحيانًا وكأنها تهديد بعيد – شيء يمكننا التعامل معه غدًا. لكننا نعلم أن الأمر ليس كذلك ، كما أوضحت موجات الحر الأخيرة.

وصف مانينغ ثلاثة تكتيكات قائمة على علم النفس يمكن أن تساعد في تمكين الناس من اتخاذ إجراءات للتخفيف من تغير المناخ:

تواصل مع الشباب. كان مانينغ يفكر في تغير المناخ منذ عقود. لكن في عام 2018 بعد ذلك صدر تقرير بارز للأمم المتحدة، تتذكر عودتها إلى المنزل مع ابنتها التي كانت تبلغ من العمر 13 عامًا. “التفتت نحوي وقالت ، أمي ، لقد علمت بتقرير المناخ هذا من صديق في المدرسة اليوم ، وأريد منك أن تخبرني بما يعنيه هذا لحياتي. ماذا يعني ذلك لمستقبلي؟ لقد كانت واحدة من تلك اللحظات التي سقط فيها قلبي في معدتي ، لأنني أعرف ما يعنيه هذا بالنسبة لجميع حياة الشباب إذا لم نجمع بين عملنا وفعلنا شيئًا حيال أزمة المناخ “.

أثارت تلك المحادثة المخاطر بالنسبة إلى مانينغ – وهي تعتقد أن الأشخاص الذين لديهم صلة بشاب هم أكثر عرضة للاهتمام والاستعداد لاتخاذ إجراءات بشأن أزمة المناخ. قالت: “دعونا نشجع كل شخص نعرفه لإجراء محادثة مع شاب ، والاستماع إلى الشباب ومخاوفهم”. “لأننا إذا استمعنا إليهم ، أعتقد أن ذلك سيحفز المزيد من العمل ويرفع المخاطر بالنسبة لنا جميعًا.”

اسأل نفسك: ما الذي يغذي مشاعرك الإيجابية؟ قالت مانينغ إذا لم نجد طريقة ما للشعور بالأمل ، أو الإحساس بأننا نعمل على إيجاد حلول ، فمن المحتمل أن نشعر بالشلل والقلق. يجد الكثير من الناس هذا المعنى عندما يصبحون جزءًا من المجتمع ، لذلك من المهم البحث عن الآخرين. قالت: “إذا كنت قلقة بشأن أزمة المناخ وأقضي الوقت مع أشخاص لا يشاركونني هذا القلق ، أبدأ في الشعور بالوحدة”. “ولكن إذا انضممت إلى مجتمع يشعر بنفس الخوف الذي أشعر به ، ونتخذ إجراءات معًا ، فأنا أشعر بالدعم الاجتماعي ، وأشعر بأنني مصدق.”

يمكن أن يساعدك الانضمام إلى مجتمع ، مثل مجموعة مناصرة محلية ، على الشعور بأنك تقوم بالفعل بالتأثير في مشكلة ما ، وهو نوع من الحافز الذي يحتاجه الكثير من الناس لمواصلة الانسداد.

اتخذ إجراءات خارج منطقة الراحة الخاصة بك. قال مانينغ ، كبشر ، لدينا جميعًا قوة غير مستغلة لتغيير العالم من حولنا. في كثير من الأحيان ، يتخلف الناس عن التعهد بتناول كميات أقل من اللحوم ، أو قيادة أقل – أهداف الأدميرال ، “لكننا نعلم أن تلك الإجراءات الفردية ليست ما يتطلبه الأمر لحل هذه الأزمة”.

تقترح تحفيز نفسك – أو تشجيع الآخرين – على “اتخاذ خطوات جريئة” ، مثل الاتصال بالمسؤولين المنتخبين أو تشكيل نادٍ لبناء حديقة شمسية مجتمعية. قال مانينغ: “هذه هي أنواع الإجراءات التي لها تأثيرات مضاعفة كبيرة ويمكن أن تحدث تغييرًا منهجيًا”. والأفراد لديهم القدرة على اتخاذ هذه الخطوات. نحن بحاجة إلى تشجيعهم ومساعدتهم على التغلب على انزعاجهم “.

المزيد من القصص التي يجب قراءتها من TIME


اتصل بنا على [email protected]

شاهد أيضاً

عندما تتوقع ثقافتك أن تتقدم في العمر في مكانك في المنزل

عندما تتوقع ثقافتك أن تتقدم في العمر في مكانك في المنزل

في سن الستين ، تم تشخيص والدة جيسيكا كيم بسرطان البنكرياس. خلال السنوات الأولى من …

تعليق واحد

  1. المناخ اصبح مؤثر فى كل شئ

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *