مرحبًا أيها الناس ، المدرب الصحي المعتمد من مجلس الإدارة إيرين باور موجود هنا للإجابة على أسئلتك حول المواعدة الأولية. إذا كنت تتساءل متى وكيف يتم “نشر الأخبار” ، فلدينا استراتيجيات ونصائح ونسخ احتياطي! هل لديك سؤال تود طرحه على مدربي الصحة لدينا؟ اتركه أدناه في التعليقات أو أكثر في مجموعة Mark’s Daily Apple Facebook.
سأل كارا:
“لقد كنت البدائي لمدة عام وبصراحة لم أشعر بتحسن أبدًا! كان الأمر صعبًا في البداية ولكنه الآن يأتي بشكل طبيعي ويجعلني أشعر بالخفة. لقد فقدت أيضًا 10 أرطال ، وهذا لا يضر! المشكلة: أنا عازب حديثًا وأستخدم تطبيقات المواعدة. لا أريد أن أقوم بإيقاف الرجال من خلال الصيانة العالية. هل أذكر أنني أولية في ملفي الشخصي؟ أم انتظر حتى الموعد الأول؟ أو انتظر لترى كيف تسير الأمور؟ مساعدة!”
أولاً ، تهانينا على عامك في الأكل والعيش البدائيين ، كارا! كم هو رائع أن تشعر أنك أخف وزنا وأفضل. تقدير كبير أيضًا لاستكشاف هذا السؤال والنظر في كيفية لعب الأكل وأسلوب الحياة دورًا في المواعدة والعلاقات. يمكن أن يكون الشعور بالصحة والثقة والراحة في الجسد أمرًا جذابًا للغاية. إنه يخلق نوعًا من الإشراق الجذاب الذي يتجاوز المؤشرات “الموضوعية” مثل وزن الجسم أو الجمال.
ليس ذلك فحسب ، بل إن زيادة الثقة قليلاً تقطع شوطًا طويلاً عند دخولك إلى مجموعة المواعدة. على أي حال ، فيما يتعلق بالمسألة المطروحة: كيف تتنقل لتعلن عن حالتك الأولية لمن يودون أن يكونوا من الخاطبين.
اسأل وأخبر. أو … لا تفعل.
في هذه الأيام ، من الشائع أكثر أن يسأل الناس عن “هوياتهم الغذائية” أو تفضيلاتهم ويذكرونها عند مشاركة وجبة مع شخص ما لأول مرة. بينما نركز على المواعدة هنا ، ينطبق هذا أيضًا على الأصدقاء والمعارف والزملاء الجدد. النقطة المهمة هي أن اختيار تناول الطعام بطريقة معينة ليس بالأمر المعتاد هذه الأيام. بعد قولي هذا ، فهمت تمامًا كيف يمكن أن يكون التنقل في المحادثات حول الطعام ونمط الحياة أمرًا صعبًا في أي علاقة – وربما يكون الأمر أكثر صعوبة عند المواعدة حديثًا.
الخبر السار هو أنك وصلت ولديك صفحة فارغة وبداية جديدة. ك مدرب الصحة البدائية، أنا أعمل مع العديد من العملاء الذين يقومون بإجراء تغييرات ويكافحون لشرح طرقهم البدائية الجديدة للشركاء والأصدقاء وأفراد الأسرة. إذا كان الأمر مهمًا بالنسبة لك ، فأنت تريد مشاركة هذا الجانب من نفسك مع المعارف ، الجدد والقدامى.
ولكن هناك خيار آخر هنا: فقط لا تقل أي شيء على الإطلاق. على الأقل ليس على الفور. قد لا يكون ضروريا.
من المحتمل ألا يلاحظ الشخص الذي تقابله في موعد غرامي أي شيء يتعارض مع عاداتك الغذائية. إذا طلبت سلطة طيز كبيرة ، أو شريحة لحم لذيذة ، أو كوكتيل قليل السكر في مطعم ، فلن ترفع أي أعلام حمراء. تقرر التخلي عن سلة الخبز؟ لا مشكلة: إن تجنب الخبز أو الحد منه أصبح شائعًا بشكل متزايد في الدوائر غير البدائية أيضًا.
الأولويات والقيم
أبعد من ذلك ، من المحتمل أنك تريد أن تكون مع شخص تتشابه أولوياته وقيمه مع أولوياتك وقيمك. هذا لا يعني أنه يتعين عليهم تبني قواعد المخططات الأولية العشرة (على الرغم من أنهم إذا فعلوا ذلك ، فما هو الصيد!). هذا يعني أنك قد ترغب في التفكير فيما إذا كانوا ، مثلك ، مهتمين بنمط حياة صحي وتناول طعام صحي. إذا رفضوا بعض خيارات الطعام الصحي ، فقد يكون ذلك علامة على أنهم ليسوا الخيار المناسب لك.
مهما فعلت ، لا تدخل في علاقة جديدة مع توقعات تغيير الطريقة التي يأكل بها الشخص الآخر. اقبل مكانهم ، وإذا لم يتماشى مع نمط الحياة البدائي ، فقرر ما إذا كان هذا مناسبًا لك أم لا. اعلم أيضًا أن نمذجة الأكل الصحي دون ضغط أو حكم هو على الأرجح أفضل نهج لتشجيع التغييرات وجعل الناس يجربون Primal.
بالمناسبة ، تناول الطعام والعيش بطرق تجعلك تشعر بأنك في أفضل حالاتك ليست صيانة عالية. إنه أحد أهم أشكال الرعاية الذاتية وأكثرها تأثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، في دعم حيويتك وطول العمر ، يمكنك الظهور بشكل أفضل للآخرين. من الواضح أن الأكل البدائي يعمل من أجلك. سيكون من العار أن ندع ذلك ينزلق من أجل الظهور بمظهر “صيانة منخفضة”. لا تتنازل عن قيمك الخاصة.
أساسيات واستراتيجيات المواعدة الأولية
لتلخيص الأساسيات:
- امتلكها على الفور كما تفعل مع أي جانب آخر مهم ، يخبرنا عن شخصيتك أو اذهب مع التدفق واحترم الطابع البدائي الخاص بك دون الشعور بالحاجة إلى الإعلان عنه على الإطلاق.
- لا تحاول أو تتوقع تغيير أي شخص آخر.
- قرر ما إذا كانت أولويات وقيم العميل المحتمل تتوافق بشكل وثيق مع قيمك وقيمك.
أعلم أنه قد يبدو أحيانًا أنه من الأسهل “المضي قدمًا” بدلاً من شرح ما تأكله ولماذا. ولكي تكون واضحًا ، لا تشعر وكأن عليك شرح أي شيء! ومع ذلك ، فإن الاستناد إلى الأساسيات المذكورة أعلاه يجعل السياسة جيدة. من المحتمل أن تزيد من فرصك في العثور على تطابق مثالي … وفرص استمرارها.
بالإضافة إلى ما سبق ، اجعل الأمر أسهل على نفسك! جرب هذه النصائح الثلاث البسيطة:
1. تناول الطعام بالخارج.
إذا كانت المواعدة الجديدة تعني تناول الطعام بالخارج ، فتأكد من وجود استراتيجيات في المكان المناسب. يعد دليل Keto و Primal المجاني لتناول الطعام في الخارج بداية رائعة. بالإضافة إلى ذلك ، اقترح مطاعم أو شاحنات طعام بها خيارات أولية ستستمتع بها. القدرة على الطلب بشكل منفصل تزيل الضغط الناتج عن الحاجة إلى تناول نفس الشيء الذي يأكله رفيقك.
2. جهز نفسك في نزهة.
بدلاً من ذلك ، اعرض طهي العشاء في المنزل أو القيام بنزهة! يوفر هذا فرصة مثالية للسؤال عن تفضيلات الشخص الآخر وذكر تفضيلاتك. كما أنه يضمن حصولك على طعام بدائي لذيذ للاستمتاع به ، بغض النظر عن كيفية ظهور التاريخ.
3. البحث عن تاريخ أولي.
بالإضافة إلى إعلان تفضيلاتك الغذائية في ملف تعريف المواعدة عبر الإنترنت ، فكر أيضًا في الأماكن التي تنتشر فيها أيديولوجيات باليو والبدائية. ابحث عن المجموعات والأحداث (سواء عبر الإنترنت أو في الحياة الواقعية) التي تعرض موضوعات مثل الكيتو ، والصيام المتقطع ، والطب الوظيفي ، والقرصنة البيولوجية.
مؤتمرات مثل KetoCon أو ال قمة الصحة الأيضية هي أمثلة على مؤتمرات صحية واسعة النطاق حيث من المؤكد أنك ستجد بعض الحلفاء المتحالفين مع البدائيين. صالات رياضية و مجموعات الفيسبوك هي نقطة انطلاق رائعة أيضًا.
للحصول على نسخة احتياطية أولية من التنقل في مسبح المواعدة مع الالتزام بأهداف العافية الخاصة بك ، أوصي بتعيين مدرب. تُعد المساءلة الخارجية حقًا تغييرًا لقواعد اللعبة ، ويمكننا مساعدتك في استكشاف الظروف الخاصة بك والمواقف الاجتماعية الصعبة وإصلاحها. يمكن أن يساعدك العمل مع مدرب لمدة شهر أو شهرين على وضع استراتيجيات قوية للبقاء في مكانه أثناء المواعدة أو التسكع مع العائلة والأصدقاء. يزور myprimalcoach.com لمعرفة المزيد والبدء!
هل تخرج كشخص أساسي عندما تقابل شخصًا ما لأول مرة؟ هل لديك أي نصائح مواعدة أولية لمشاركتها؟ اسمحوا لنا أن نعرف وإسقاط أسئلة أخرى لي في التعليقات!
عن المؤلف
إذا كنت ترغب في إضافة صورة رمزية إلى جميع تعليقاتك انقر هنا!
