“إنه أكثر بكثير من مجرد تحول فيزيائي.”
هذه كلمات أحد عملائي الجميلين ، وأدركت أنها وصف مثالي لرحلتي أيضًا.
أنا إليزابيث من Happy Healthy and Hot. أنا مدربة صحية ذات شهادة مزدوجة تبلغ من العمر 56 عامًا تساعد النساء من جميع الأعمار على إنقاص الوزن حتى يتمكنوا من حب أجسادهم وحياتهم. أنا متحمس لأظهر لهم أنه من الجيد جدًا الشعور بالرضا وأن الأمر لا يتعلق فقط بوجهة صحة أفضل ، إنه يتعلق بمن ستكون في الرحلة.
مرة أخرى في عام 2016 ، مع اقتراب عيد ميلادي الخمسين ، ظهرت لي قصة نجاح هنا في نجمة داوود الحمراء. شاركت رحلتي الصحية في التخلص من حب الشباب الكيسي الذي أصابني لعقود ، إلى جانب تخفيف القلق الشديد ومشاكل الجهاز الهضمي. كان هذا كله نتيجة لاحتضان نمط الحياة البدائية.
لقد أعدت مؤخرًا قراءة هذا المقال وانتقلت إلى البكاء. في ذلك ، ذكرت ثلاثة أهداف: أن أصبح معتمدًا كمدرب صحة أولية ، وأن أبدأ عملي التدريبي ، وأن أؤلف كتابًا. لقد أنجزت كل ذلك وأكثر من ذلك بكثير.
كسب لي مدرب الصحة البدائية شهادتي في عام 2017 جعلتني أعمق كثيرًا في العلوم والبحوث التي تدعم نمط الحياة هذا ، ومنحتني الأدوات والمعرفة والأهم من ذلك الثقة لبدء عملي التدريبي أخيرًا ، سعيد صحي وساخن. أقدم مزيجًا فريدًا من العقلية والتغذية واللياقة البدنية ، ولدي موهبة لتحويل المعلومات الصحية الهائلة إلى نصائح صغيرة سريعة يمكن لعملائي تنفيذها فورًا ورؤية النتائج.
ثم كتبت هذا الكتاب! ال مجلة سعيدة صحية وساخنة – 90 يومًا لتحب جسدك وحياتك هي الأداة البسيطة التي احتاجها ، واحتاجها عملائي ، وعرفت أن النساء الأخريات بحاجة للبقاء على المسار الصحيح مع العقلية والتغذية واللياقة البدنية كل يوم.
أنا فخور بشيء آخر هو الوصول إلى نهائيات مسابقة Maxim Cover Girl في سن 53 ، حيث تنافس النساء في العشرينات والثلاثينيات من العمر. لم تكن إليزابيث القديمة لتفعل هذا أبدًا ، لكن إليزابيث الجديدة تتقبل التحديات بشكل مباشر ، وتتخذ إجراءات ملهمة ، وتقول نعم عندما يكون الجسم كاملاً نعم.
كان التحدي الأخير الذي واجهته هو أن أقدم لنفسي هدية لا يستطيع أحد أن يعطيني إياها: ستة عبوات مرئية لعيد ميلادي السادس والخمسين. (الإفصاح الكامل: لم يكن لدي قط ستة عبوات ، حتى عندما كنت أضرب الصالة الرياضية بقوة في أوائل العشرينات من عمري.) في كل مرة أواجه فيها تحديًا كهذا ، يضيءني ، والثقة والرضا التي تأتي مع الوصول الهدف يستمر ويدفعني إلى الأمام في مجالات أخرى من حياتي.
وبالحديث عن الحياة ، فإنها تعترض الطريق أحيانًا ، تمامًا كما يحدث مع الجميع. خلال تلك الأوقات ، عندما تضرب القذارة المروحة ، أرى القيمة الحقيقية لممارساتي الصحية. الروتينات البسيطة التي أستخدمها للعقلية والتغذية واللياقة البدنية تجعلني على المسار الصحيح بغض النظر عما يحدث من حولي.
أقوم دائمًا بتعديل روتين الصحة واللياقة الخاص بي ، ولكن في النهاية لا يختلف الأمر كثيرًا عما شاركته في عام 2016. يبدأ كل يوم بمشي في الصباح الباكر ، وهو أكثر بكثير من مجرد ممارسة الرياضة. يتعلق الأمر بالخروج في الطبيعة والتعرض لضوء الصباح الباكر القيّم. التالي هو قهوتي ، ووقت دفتر اليومية الهادئ ، وتمرين فعال للغاية مدته 20 دقيقة يكون في الغالب مقاومة وزن الجسم. أمشي ما لا يقل عن 10000 خطوة في اليوم ، وأكثر من ذلك بكثير إذا كنت أتنزه أو على الشاطئ.
أنا أعلم عملائي “إعطاء الأولوية للبروتين والإنتاج” وهو بالضبط ما أفعله في حياتي. إنه يعمل في أي مكان ، من متجر صغير إلى مطعم خمس نجوم. لكن المكان المفضل لدي لتناول الطعام هو منزلي ، حيث لدي سيطرة كاملة على الجودة والتحضير. هناك شيء مُرضٍ للغاية بشأن إعداد طعام بسيط ولذيذ من أفضل المكونات.
الآن بعد أن أصبحت التغذية سهلة بالنسبة لي ، أجد نفسي منجذبًا إلى قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق وجني فوائد التعرض للضوء الطبيعي والتأريض. نظرًا لأنني أركز أكثر على القوة والتحمل ، فسيكون التحدي التالي هو إكمال شهادة Primal Fitness Coach ، لتوسيع معرفتي والخدمة التي أقدمها لعملائي.
السبب في أنني أستمر في تحدي نفسي بسيط: إنه شعور جيد جدًا أن تشعر بالرضا! لقد خلق تحسين صحتي تأثيرًا إيجابيًا مضاعفًا على كل مجال من مجالات حياتي ، والقدرة على مشاركة رحلتي وإلهام الآخرين عبر وسائل التواصل الاجتماعي يحول هذا التموج إلى موجة قوية.
في الختام ، الأهداف الصحية هي أكثر بكثير من مجرد الوصول إلى وجهة. يتعلق الأمر بمن تصبح على طول الطريق. وأفضل طريقة للوصول إلى هناك هي اتخاذ إجراء مع وضع رؤيتك في الاعتبار. هذا ما جعلني أستمر بينما كنت أعمل على عبوات الست. كل وجبة أعددتها ، وكل تمرين شاركت فيه ، وكل تأكيد تحدثت عنه كان مع صورة واضحة في رأسي عن مدى روعة الشعور عندما وصلت إلى هدفي. على حد تعبير نيفيل جودارد ، “الشعور هو السر”.
بالعودة إلى العميل الذي نقلته في البداية: لقد فقدت Laura أكثر من 25 رطلاً من خلال تنفيذ النصائح والتعديلات البسيطة الخاصة بي. ولكن الأفضل من ذلك ، أنها تتمتع بثقة جديدة وحماس للحياة. مع اقترابها من الستينيات من عمرها ، تشعر أنها أفضل مما كانت عليه منذ سنوات ، وتحب جسدها وحياتها حقًا. وهذا كل ما في الأمر.
تم توفير هذه المقالة كجزء من سلسلة قصص النجاح الخاصة بنا من إليزابيث ، وهي عضو قديم في مجتمع Mark’s Daily Apple. شاركت إليزابيث قصتها معنا في الأصل منذ ست سنوات ، وبينما أعجبنا ذلك الوقت ، شعرنا بالذهول الآن. مبروك اليزابيث وعيد ميلاد سعيد! نجاحك مستحق. نأمل أن تجد قصتها وموقفها الإيجابي ملهمين مثلنا. إذا كانت لديك قصة نجاح خاصة بك وترغب في مشاركتها ، يرجى التواصل معنا هنا.
عن المؤلف
إذا كنت ترغب في إضافة صورة رمزية إلى جميع تعليقاتك انقر هنا!
